Vetrivel mayil

Meditation is the habitual process of training your mind to focus and redirect your thoughts. The popularity of meditation is increasing as more people discover its many health benefits. You can use it to increase awareness of yourself and your surroundings. Many people think of it as a way to reduce stress and develop concentration. Reduces stress Stress reduction  is one of the most common reasons people try meditation. One review concluded that meditation lives up to its reputation for stress reduction . Normally, mental and physical stress cause increased levels of the stress hormone  cortisol . This produces many of the harmful effects of stress, such as the release of inflammatory chemicals called cytokines. These effects can disrupt sleep, promote depression and anxiety, increase blood pressure, and contribute to fatigue and cloudy thinking. In an 8-week study, a meditation style called “mindfulness meditation” reduced the inflammation response caused by stress Furtherm...

 மனிதர்களை சாகவிடாமல்  காப்பாற்றும் வெந்தயம்! மனிதர்களை இறப்பிலிருந்து காப்பாற்றும் அபார சக்தி வெந்தயத்திற்கு இருப்பதாக புதிய ஆய்வு ஒன்றில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அமெரிக்காவின் புளோரிடாவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்விலேயே இந்த விடயம் தெரியவந்துள்ளது. இரத்தத்தைச் சுத்திகரிப்பதுடன் இதயத்தை வலுப்படுத்தும் தன்மை வெந்தயத்திலுள்ளஒருவித வேதிப்பொருளில் காணப்படுவதனால் மனிதர்களை தொற்றா உயிர்வழி நோய்களிலிருந்து காத்து மரணத்தை தவிர்க் உதவுவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. வெந்தயத்திலுள்ள ஏனைய அற்புதங்களைக் காண்போம், தேவையற்ற கொழுப்பு நீக்கப்படுகிறது. இரத்தம் சுத்திகரிக்கப்பட்டு சீரான இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இரத்த குழாய்களில் உள்ள அடைப்புகள் நீக்கப்படுகிறது.இருதயம் சீராக இயங்குகிறது. சருமத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள் நீக்கப்படுகிறது. உடலில் உறுதியும், தேக மினுமினுப்பும், சுறுசுறுப்பும் உண்டாகிறது. எலும்புகள் உறுதியடைந்து எலும்பு தேய்மானம் நீங்குகிறது. ஈறுகளில் உள்ள பிரச்சனைகள் நீக்கப்பட்டு பற்கள் வலுவடைகிறது. கண் பார்வை தெளிவடைகிறது. நல்ல முடி வளர்ச்சி உண்டாகிறது. மலச்சிக்கல் நீங்குகிறது. நினைவாற்றல் ...

  One of the miracles of the human body is that every cell renews over time and is replaced by healthy new cells. This gives us the opportunity to work toward changing our fertility issues by nourishing and taking care of our bodies now, so that those new cells have the best chance possible to be vibrant and healthy! Here’re superfoods to strengthen your womb Egg yolk Egg yolks can be considered as “nature’s multivitamin”, and are rich in a nutrient that many people have never heard of before: choline. Choline is actually good for you as it helps protect against neural tube defects, thus protecting your uterus and keeping it healthy. Fruits Fruits rich in vitamin C like oranges can help in stopping the growth of fibroids, which are bad for your uterus. They can also normalise your oestrogen levels, which will go haywire during certain periods of time, like during your period. Fruits also help to prevent ovarian cancer and keep your reproductive system healthy, so load up on them if...

  🌊 என்னுடைய மனதை போட்டு குழப்பும் பிரச்சனை  விரைவில் சரியாகிவிடும்   என்று மட்டும் ஆழமாக மனதில் சொல்லிவிட்டு வேலையை பாருங்கள்.  🔥 விரைவில் அதிசயம் நடக்கும், ஏற்படப் போகும் அதிசயங்களுக்கு நன்றி, என்று மட்டும் ஆழமாக மனதில் சொல்லி கொண்டே இருந்தால் போதும். 🌬️ அது எப்படி சரி ஆகும், சரி ஆகும் வழிகளை பற்றியெல்லாம் நீங்கள் ஆராய வேண்டாம். 🌫️ நமக்கு ஒரு சில வழிகள் தான் தெரியும், ஆனால் பிரபஞ்சத்திற்கு ஆயிரம் வழிகள் இருக்கும். அது எப்படியும் சரி செய்து விடும்.  ☄️ நம் வார்த்தைகள் மற்றும் எண்ணங்கள் பிரபஞ்சத்திற்கு கட்டளைகளாக அனுப்பப்பட்டு எல்லாவற்றையும் விரைவில் சரி செய்துவிடும்... நம்மை சுற்றி எதிராக நடப்பதைப் பற்றி கவலை படவேண்டாம். நமக்கு எதிராக எத்தனை பேர் செயல்படுகிறார்கள் என்பதையும் பற்றி பொருட்படுத்த வேண்டாம். பயம் மற்றும் குழப்பங்கள் வரும் போது பதட்டமில்லாமல் ஆழ்ந்த அமைதியாக இருக்கக் கற்று கொள்ளுங்கள். நான் மிகுந்த நம்பிக்கையாக இருக்கிறேன், விரைவில் அதிசயம் நடக்கும், ஏற்படப் போகும் எல்லா அதிசயங்களுக்கும் நன்றி, பிரபஞ்சத்திற்கும் நன்றி என்று மட்டும் ஆழமாக மனத...

 🌊 உங்கள் மனதை போட்டு குழப்பும் பிரச்சனை  விரைவில் சரியாகிவிடும்   என்று மட்டும் ஆழமாக மனதில் சொல்லிவிட்டு வேலையை பாருங்கள்.  🔥 விரைவில் அதிசயம் நடக்கும், ஏற்படபோகும் அதிசயங்களுக்கு நன்றி, என்று மட்டும் ஆழமாக மனதில் சொல்லி கொண்டே இருந்தால் போதும் 🌬️ அது எப்படி சரி ஆகும், சரி ஆகும் வழிகளை பற்றியெல்லாம் நீங்கள் ஆராய வேண்டாம். 🌫️ நமக்கு ஒரு சில வழிகள் தான் தெரியும், ஆனால் பிரபஞ்சத்திற்கு ஆயிரம் வழிகள் இருக்கும். அது எப்படியும் சரி செய்து விடும்.  ☄️ உங்கள் வார்த்தைகள் மற்றும் எண்ணங்கள் பிரபஞ்சத்திற்கு கட்டளைகளாக அனுப்பப்பட்டு எல்லாவற்றையும் விரைவில் சரி செய்துவிடும்... உங்களை சுற்றி எதிராக நடப்பதை பற்றி கவலை படவேண்டாம். உங்களுக்கு எதிராக எத்தனை பேர் செயல்படுகிறார்கள் என்பதையும் பற்றி பொருட்படுத்த வேண்டாம். பயம் மற்றும் குழப்பங்கள் வரும் போது பதட்டமில்லாமல் ஆழ்ந்த அமைதியாக இருக்க கற்று கொள்ளுங்கள். நான் மிகுந்த நம்பிக்கையாக இருக்கிறேன், விரைவில் அதிசயம் நடக்கும், ஏற்படபோகும் எல்லா அதிசயங்களுக்கு நன்றி, பிரபஞ்சத்திற்கு நன்றி என்று மட்டும் ஆழமாக மனதில் சொல்லி...

  HEALTHY Lifestyle Changes to Control Your Diabetes 1. Eat healthy.  This is crucial when you have diabetes, because what you eat affects your  blood sugar . No foods are strictly off-limits. Focus on eating only as much as your body needs. Get plenty of vegetables, fruits, and  whole grains . Choose nonfat dairy and lean meats. Limit foods that are high in  sugar  and  fat . Remember that carbohydrates turn into sugar, so watch your carb intake. Try to keep it about the same from meal to meal. This is even more important if you take insulin or drugs to control your  blood  sugars. 2.  Exercise.  If you're not active now, it’s time to start. You don't have to join a gym and do cross-training. Just walk, ride a bike, or play active video games. Your goal should be 30 minutes of activity that makes you sweat and  breathe  a little harder most days of the week. An active lifestyle helps you control your diabetes by bringing ...

 Can Diabetes Affect Fertility in Men and Women? If you have been trying hard to get pregnant for some time – you might have done a cleanse, started a fertility diet and stopped all the harmful habits like smoking, to no avail – it could be time for a simple blood sugar test to tell you what the exact problem is. The numbers of Type I and Type II diabetes patients have been rising over the years, and this has resulted in more scientists, researchers and doctor being encouraged to check whether diabetes can be a leading cause of infertility in men. How Does Diabetes Affect Male Fertility? Can diabetes cause infertility in males? The answer is that diabetes could be one of the causes of infertility in men. Having diabetes doesn’t make you inevitably infertile, although it could make you less fertile in a few manners. Diabetic men are frequently found to have a few sexual issues, like retrograde ejaculation and erectile dysfunction. This can result in problems while trying to conceive...

  Diabetes? Although there's no cure for  type 2 diabetes , studies show it's possible for some people to reverse it. Through diet changes and  weight loss , you may be able to reach and hold  normal blood sugar levels without  medication . This doesn't mean you're completely cured.  Type 2 diabetes  is an ongoing disease. Even if you're in remission, which means you aren't taking medication and your  blood sugar levels  stay in a healthy range, there's always a chance that symptoms will return. But it's possible for some people to go years without trouble controlling their glucose and the health concerns that come with diabetes. So how can you reverse  diabetes ? The key seems to be weight loss. Not only can shedding pounds help you manage your diabetes, sometimes losing enough  weight  could help you live diabetes-free -- especially if you've only had the disease for a few years and haven't needed insulin. Low-Calorie Diet Se...

  MADURAI: The vast  Vandiyur Mariamman Teppakulam  is inching closer to its full capacity of 14 feet in spite of the peak summer, thanks to copious rain in the catchment areas of dams in Theni district. The  Vaigai  river witnessed flow of water due to overflowing Majalaru and Sothuparai dams and rain water Teppakulam from Tuesday onwards, through Panaiyur channel. An official from the engineering department of  Madurai corporation said that the water level has crossed 13ft and is expected to reach 14ft early on Thursday morning. They left water to flow for one full day before diverting to the Teppakulam to flush out dirt and soil He added that water is continuously available in the tank since November 12. It went to the lowest of 2.5ft in April. “We will continue to fill the tank as 7.5cm of water level comes down in a day due to evaporation and percolatio,” the official added. He said that they cleaned the Panaiyur channel only a fortnight ago when the w...

  How To Absorb The Maximum Amount Of Vitamin C And Zinc From Your Diet Here are some tips to absorb more nutrients Vitamin C and Zinc are the two crucial nutrients required to boost your immune health, which can help to fight diseases causing pathogens. Adding these two nutrients to your diet at the current time when the country is reeling under the burden of COVID-19 can help your body to fight the virus and support a speedy recovery. The best and the safest way to get these two nutrients is from your daily diet. There are several food items that are rich in Vitamin C and Zinc and can help you meet your Recommended Dietary Intake (RDI). But to ensure that your body is absorbing these nutrients properly you should consume them correctly. Here we will tell you how to absorb the maximum amount of nutrients from your diet. 02 /7 ​Health benefits of Vitamin C Vitamin C, also known as ascorbic acid, is a water-soluble vitamin. This simply means that Vitamin C first dissolves in water a...